美顔器 シワ たるみきれいに年を取りたい

きれいに年を取りたい

肌状態を改善する「シュガーデトックス」ってなんだ?

糖分って、太りやすくなるだけじゃなく、

お肌にとっても悪い場合があるみたいです。

糖質が含まれた食べ物は体の「糖化」を進めます。

お肌が糖化してしまうとハリがなくなったり、

シワが増えたりしてしまうんだそうですよ!

ということは、糖分を控える「シュガーデトックス」を実践することで

肌のハリやツヤを取り戻せるかもしれないんです!

シュガーデトックスは、

「砂糖の代わりにハチミツを使う」

「食事をしっかり摂って間食をしたいという気持ちを減らす」

「間食したくなったらフルーツで!」

という簡単な方法から始められるみたい♪

肌が調子悪いな…という時に実践してみようかな。

毎日やっている健康にいいこと

私は毎日の食事に雑穀12種類というものを混ぜてた飯をたべている。これは白米だけよりもいろいろな栄養分が取れるのであるし、そのことが一日で30種類のものを食べる事が健康につながるとのことだが、その一助になっているようだ。ただ30種類のものを食べるのかなり難しのではないか。そのためにもであるが。

 また私はなるべく体を動かすようにしている。体を動かすことが健康につながるし、肥満防止にもなるようなのであるようなので、移動するのには自転車を使用しているし、夜風呂上りに軽い体操をしている。なぜ夜かというと朝は結構やることが多いためだある。なお自転車に乗っている時なるべく距離を長くするようにしている。

 以上が私が毎日気を付けてやっている健康にいいことでだあるが、それ程健康に気を付けているほうではないし、食事にもそれほど気をつけていないが、なるべく野菜を多く取るようにはしているし、なるべく塩辛いものは取らないいようにしている。

バランスよく

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時間に気を付けて

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